运动减肥，每天需要消耗多少卡路里

发布网友发布时间：2023-09-29 04:40

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热心网友时间：2024-12-14 20:52

每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题
减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少，午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐对身体很不好，你只要坚持每天跑步两小时，注意一下饮食，早餐一定要吃饱，其他的适量就行，那你肯定瘦！

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