都说每天要喝八杯水，八杯水能补充人体正常的饮水量，这八杯水是多少毫升？

发布网友发布时间：2022-04-26 23:41

共4个回答

热心网友时间：2023-11-12 11:05

根据一个正常人的日常排泄和新陈代谢计算，一个人每天需要约2.5升水，这些水来自上述的饮用水、食物水以及上述的蛋白质、碳水化合物和脂肪新陈代谢产物。日常饮食中的食物会为人们提供大约毫升的水，而蛋白质、碳水化合物和脂肪这三种主要营养物质的水分产生量大约为毫升，所以你每天应该喝的水量大约为毫升。但是，应该注意的是，在特殊的环境，如高温和高海拔地区，日摄水量应适当增加。

你不必坚持喝8杯水。八杯水是一个从国外传入中国的概念，所以单位的水量是盎司。《水是最好的药》一书(美国)主张用8盎司的水来喝8-10杯水，这解释了一杯水的容量。成年人每天至少消耗2500毫升的水。并不是所有的水都可以“喝”！事实上，我们的食物已经含有大量的水分。例如，90% 的蔬菜是水，80% 的水果是水，鱼和肉也含有70% 的水。

除此之外，我们每天喝1500毫升水就足够了！否则，情况就会逆转，增加肾脏的负担。我不知道有多少毫升。这取决于你杯子的大小！正常成年人通常每天需要摄入1500-2000毫升水，因为一个人每天的尿量约为2000毫升。为了维持体内水分的平衡，摄水量和排泄量应该基本相等。除了饮用水之外，水的摄入也是通过食物的摄入。除了排尿，水的排泄还会排出排便和出汗的水分。

因此，如果一个人一天锻炼很多，出汗更多，或者腹泻，或者呕吐导致更多的水分通过肠粘膜流失，那么你必须适当增加水的摄入量，然后喝水，量必须超过2000毫升。因此，水的摄入量是根据每个人每天的不同情况来确定的。如果有一些患者排除水功能障碍，如肾功能衰竭和心功能不全的患者，那么水的摄入量必须严格控制。

热心网友时间：2023-11-12 11:06

我觉得这8杯水是300毫升，因为这有助于人们的身体健康，也有助于人们的身体发育，所以我们一定要注意这些方面的问题。

热心网友时间：2023-11-12 11:06

8杯水的量应该是1500毫升，这样才能够保证人体正常的饮水量，对人体健康有很大的帮助，能够提高新陈代谢。

热心网友时间：2023-11-12 11:07

这8杯水指的就是每杯水250毫升左右。每天摄入定量的水有助于身体健康。