别再让你的汗水白流,你以为跑步真的能减肥吗?

发布网友发布时间：2023-10-19 02:02

共3个回答

热心网友时间：2024-12-02 16:14

??你好，那可不一定的，人们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是“想”达到减肥的目的。而事实是增加出汗只能使体内失水快些，这样在运动后量体重时便可能出现体重减轻现象。可是，经过运动后补水，过不了一天，体重又会恢复正常，所看到的体重减轻只是暂时现象。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险，因为身体主要是通过皮肤来散热，穿上一件不透气的运动衣，身体便不能将汗水蒸发，使体热保留在体内，在盛夏这样做的后果是容易出现脱水和中暑昏厥现象。昏厥是各种原因所致的意识短暂紊乱和意识丧失，昏厥发生的危险性还在于昏厥发生的瞬间身体摔倒后引起的骨折、外伤等意外事故。脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。而穿着短裤和网孔宽大背心进行跑步，则散放体热就容易得多。所以，锻练身体时要穿轻松宽大的衣服，不要妄想通过多出汗来减轻体重。

热心网友时间：2024-12-02 16:14

很多女生一开始做运动就只选择跑步，除了很快就会觉得乏味枯燥而停止，另外身体糖原未完全消耗，脂肪未能燃烧，最后收效甚微却反而累个半死。其实，减肥是很需要一个详细科学的规划的，如果只简单粗暴的选择跑步，是很难瘦下来的。更有人误入减肥雷区，减肥不成反而令汗水白流。因此，科学的运动+饮食，才是永恒的减肥真理。搜索营养师陈卫宜，让你真正享受事半功倍的减肥体验。

热心网友时间：2024-12-02 16:15

这个就不一定哦不是每个人跑步都可以减肥的哦