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成功减肥后还要节食和运动吗?

发布网友 发布时间:2023-10-18 21:06

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-19 06:23

减肥成功后还是要有1~3个月的巩固阶段,并一直保持好的饮食和运动习惯,这样才能一直保持减肥成果。
在饮食上,慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上,也慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以keep fit。
同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念,以后还是会再胖起来,同时下一次减肥将会更难。

热心网友 时间:2023-10-19 06:24

不用像减肥期间那么辛苦,但是也需注意
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