刚一闺蜜问我:160cm个,重115斤,是不是很胖
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发布时间：2023-10-19 10:44
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热心网友
时间：2023-11-18 08:43
身高体重标准对照表（成年男女）、计算方法BMI（Body Mass Index）即身体质量指数（BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义），是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的。肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。
肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。
肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。
有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22 BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。
中国人衡量标准：
BMI〈20略瘦；
21〈BMI〈23正常；
24〈BMI〈25略胖；
26〈BMI〈29过胖；
30〈BMI〈39肥胖；
BMI〉40严重肥胖。
理想体重简易换算表：
男性 : (身高<公分> - 84) * 0.7 = 理想体重<公斤>
女性 : (身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想体重<公斤>
例如170CM的人【与理想体重计算公式算出来的平均值，60.69相近：1.7*1.7*20 +1.7*1.7*22=（57.8+63.58）/2=60.69】：
男性：理想体重=（170-84）*0.7=60.2kg
女性：理想体重=（170-70）*0.6=60kg
身体质量指数BMI计算公式：
体重指数BMI＝体重（kg）/（身高×身高）（m2） 。
20×身高×身高（m2）≤ 理想体重（Kg）≤22×身高×身高（m2）。
例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。
建议：看上去比胖的人（身高不足略矮）穿上高跟鞋比较好看。
不适人群，并不是每个人都适用BMI的，如：
1. 未满18岁（还在长身体）；
2. 是运动员；
3. 正在做重量训练；
4. 怀孕或哺乳中；
5. 身体虚弱或久坐不动的老人
建议：如果是看上去比胖女士（身高不足略矮）穿上高跟鞋比较好看，高跟鞋高度=√(实体重)/22-实身高。如160CM的人62KG，那么高跟鞋高度：62/（1.6+X）*（1.6+X）=22，解得X=0.079M=7.9CM。（ √(62÷22)-1.6=0.07874）。
热心网友
时间：2023-11-18 08:44
