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跳有氧操能减肥啊?

发布网友 发布时间:2022-04-26 22:21

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-18 22:45

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这里收集了12节高效的有氧健身操,在家就可以轻松减肥健身

热心网友 时间:2022-06-18 22:45

可以减肥
有氧操的基本步伐有:踏步,并步,后交叉,一字,V字,点地,吸腿,踢腿等。在这些的基础上可以加以变化或加不同的手势,比如:并步可以继续变成double,就是同方向并步两次然后换另一方向,还可以在并步基础上演变成"来扣"就是向左迈步同时右腿向后踢,反方向动作相反;V字也可以前V和后V;点地可以前点、侧点;踢腿还可以是弹踢,也就是小腿用力想前踢,侧面也可以。
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