每天快走加慢跑锻炼一小时,请问这样真能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 22:35

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 03:23

这样确实能够达到减肥的效果，能够帮助人们燃烧体内的脂肪，与此同时还要合理的控制饮食，只有这样的减肥才更加健康。

热心网友时间：2022-06-19 03:23

能减肥，去年七月中旬到十月初慢跑从118斤减到103斤。天冷也一直坚持晨跑，体重增加成107斤就一直没变，到今年九月下降成103斤，平台期差不多一年😂。现在疫情有一个月没跑，也没节食，体重就在104和105中间徘徊。贵在坚持，减肥的亲们加油！

热心网友时间：2022-06-19 03:24

每天快走加慢跑锻炼一个小时，并且合理的控制饮食的话，确实是能够达到减肥的目的

热心网友时间：2022-06-19 03:24

可以，因为快走和慢跑都可以加快人体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

热心网友时间：2022-06-19 03:25

快走加慢跑只能减你的体重，不能减肥，减去的只是你体内的水份，坚持天天跑，三个月以内你的体重确实掉的很明显，三个月以后你就会发现体重不掉了，更糟糕的是你只要两三天不跑，体重立刻反弹。所以给你的建议是：如果打算更长久更健康的减肥，跑步放在其次，主要是多练练无氧器械，提高身体基础代谢，那才是真正的减脂，而且不容易反弹。