每天锻炼相同时间(半小时),慢跑好还是快走好?

发布网友发布时间：2022-04-26 22:35

共2个回答

热心网友时间：2022-06-19 03:23

个人感觉还是快走好点。
呵呵因为感觉每次快走的时候比慢跑跟容易发热。
而且就38岁的女性来说走应该比跑更容易接受。
这只是个人的看法，期待专业人士解答。

热心网友时间：2022-06-19 03:23

慢跑或快走要根据
你的心跳
你可以做一个测试
每分钟心跳=（220-你的年龄）×65%
慢跑或快走时的速度
要保持每分钟如上心跳数目
才能起到最佳的运动效果

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