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每天在跑步机上快走半小时有减肥的效果吗?
发布网友
发布时间:2022-04-26 22:35
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热心网友
时间:2022-06-19 03:23
快走的减肥效果不明显,快走30分钟要做成有氧运动才有比较好的效果。比如慢跑40分钟才更加有效的燃烧脂肪。
有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟,这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持,中间可以快走一段时间。
热心网友
时间:2022-06-19 03:23
我原来都快走一个小时,坚持就有效果
热心网友
时间:2022-06-19 03:24
建议你天天锻炼咯,祝你成功咯!!!要天天坚持的哟!
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