紫薯能和牛奶一起吃吗
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发布时间:2022-04-26 22:34
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热心网友
时间:2022-05-07 20:49
可以的,紫薯和牛奶一起吃很不错。对于一些想减肥但又没时间或者受各种条件*无法健身的人来说,吃红薯是个不错的最佳选择。
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紫薯(Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯属)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。
紫薯喜温暖气候环境,茎叶适宜生长温度为18~25℃,温度低于15℃时停止生长。块根最适生长地温为22~24℃,地温低于20℃时停止膨大。
参考资料:百度百科-紫薯
热心网友
时间:2022-05-07 22:24
可以的,有一道菜叫牛奶红薯糖水,是一道美食,主要食材是红薯和牛奶。组*体蛋白质的氨基酸有20种,其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种,比*多的是组氨酸),这些氨基酸称为必需氨基酸。
我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。
番薯是一种高产而适应性强的粮食作物,与工农业生产和人民生活关系密切。块根除作主粮外,也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料,根、茎、叶又是优良的饲料。
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生鲜牛奶,在许多发达国家,未经杀菌的生鲜牛奶是最受消费者欢迎的,但价格也最为昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质,能够在4℃下保存24~36小时。这种牛奶无需加热,不仅营养丰富,而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分,对儿童的生长很有好处。
番薯其脂肪含量奇少(0.2%),是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。
参考资料来源:百度百科-牛奶红薯糖水
参考资料来源:百度百科-牛奶
参考资料来源:百度百科-番薯(管状花目旋花科植物)
热心网友
时间:2022-05-08 00:15
对于一些想减肥但又没时间或者受各种条件*无法健身的人来说,吃红薯是个不错的最佳选择。
每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,大概为大米的1/3。此外,红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。经常食用红薯还可预防心血管系统的脂肪沉积,使皮下脂肪减少,避免过度肥胖或全身赘肉臃肿,所以红薯是一味极佳的减肥食品。
也正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药”,近年来红薯在国外也备受青睐。时下,日本人把烤红薯作为一种“美味的健康食品”,甚至在东京、大阪的大宾馆内也都有烤红薯出售。欧美人还以红薯为原料设计制作出冰淇淋、点心、糖果等。在一些餐馆,吃面包可以免费,吃红薯却得另外付钱。
虽然经常食用红薯有很多好处,但正确吃红薯也有讲究。
一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。
二是要注意适量食用。红薯里含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,使人感到“烧心”。
红薯的不足之处,是缺少蛋白质和脂质,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。比如,同时食用牛奶和红薯,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。
最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙吸收。
最后建议,现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻,就别勉强了,改吃糙米也有同样的效果。
热心网友
时间:2022-05-08 02:23
可以啊,推荐吃法:
紫薯牛奶
主料
紫薯牛奶一个软包
辅料
白糖
紫薯牛奶的做法步骤
1. 紫薯蒸熟。时间要看紫薯大小,筷子能轻松插过就好了。
2. 凉紫薯剥皮放进保鲜袋。
3. 用手或者其他的什么把紫薯碾成泥。想热饮的可以趁这个时间微波下牛奶。
4. 紫薯泥放进料理机或者榨汁机等等可以高速搅拌的东西里。我这里一人份用了韩式饭勺5大勺的量,搅出来浓浓的。
5. 一个软包牛奶倒进去,这是一人份。我认为够甜了就不加糖。加糖的我觉得腻的合不下去。
6. 搅!直到你喜欢的细腻程度或泡沫丰富度。
7. 倒进喜欢的杯子端给喜欢的人喝。就酱。
小贴士
能不放糖就别放了够甜了。紫薯还可以换成南瓜山药啥的有绵软口感的根茎类。
紫薯牛奶西米露
美食杰
用料
主料紫薯150g荷兰乳牛乳酪牛奶1盒西米50g
调料长寿深山野蜜适量
紫薯牛奶西米露的做法
1.准备材料。
2.紫薯加适量清水煮。
3.煮开后小火煮软。
4.开水倒入西米,煮至半透明,熄火焖10分钟,再开火煮至9成熟熄火焖至透明。
5.用凉开水冲2遍。
6.把紫薯西米倒入容器。
7.加适量牛奶。
8.加适量蜂蜜。