一天跳跃多少下才可以有助于长高?

发布网友发布时间：2022-04-26 22:18

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 19:52

乔丹每天跳绳1000下。两年时间从170CM涨到198CM。成功学上的书籍曾提到过，，并且他父母双方的亲属里都没有一个182以上的。

热心网友时间：2022-06-18 19:53

跳绳对儿童的身高更有帮助。人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌群收缩帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。因此，在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。从中医针炙经络学来看，跳绳对全身经络都有刺激作用。跳绳时，手握绳头，不停地作旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经脉，使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑。人体另外六条经脉起止于脚部,跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环。因此，跳绳可通经活络，从而达到醒脑、健脑作用。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

热心网友时间：2022-06-18 19:53

这个没有一个准确的数字来估计，只能说跳跃这种拉伸运动对身高的增长有帮助，具体多少还是得因人而异，而且如果你过了生长期，那么效果几乎就不明显了

热心网友时间：2022-06-18 19:54

这个没有定论的。如果你想长高，我建议是打篮球，每天坚持下来。大概2年后你就能看到成果。别去跑步哦，会腿短的。
还有就是饮食上在17岁左右开始吃红烧公鸡，每2个星期一只。追问如果下雨天打不了篮球，可以在家跳跃吗？谢谢@！

追答可以啊。以前我经常跳起来摸天花板。

来自：求助得到的回答

热心网友时间：2022-06-18 19:55

没什么明显作用。每天保证适当强度的运动半个小时就可以，慢跑，快走，体操等等。