孕妇吃什么可以补气

发布网友发布时间：2022-04-26 22:48

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热心网友时间：2022-06-19 09:13

孕妇吃东西补血补气孕妇贫血吃孕妇血气充足才能面色营养丰富利于胎健康发育面介绍孕妇吃东西补血补气
含铁丰富食物:物肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱
孕期铁推荐量每28毫克物血百克鸭血给我提供35.8毫克
鸡血给我提供25毫克猪血:8.7毫克鸭肝每100g提供35.1毫克铁猪肝100g:12.6毫克
物性食物所含铁吸收利用度高容易受外界素影响吸收利用率达20%甚至30%植物源血吸收率低般说达10%食物植酸、草酸、胃酸吸收影响都
所建议物源血食补主尽管物肝脏含丰富铁建议孕期吃太肝脏面含维素a胆固醇
关提醒:孕妇吃红枣补血红枣宜吃枣皮富含粗纤维易消化胃肠道定损伤所孕妇宜吃枣两三颗足矣