孕妇可以使用哪几个良方,解决怀孕期间便秘的问题?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:51

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 23:37

怀孕期便秘正常吗？

怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。属于正常现象。

缓解孕妇便秘的良方

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、多饮水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

热心网友时间：2022-06-21 23:37

养成好的排便习惯，早上可以喝点淡盐水或者蜂蜜水，每天坚持适当地运动，多吃芹菜，苹果，冬瓜等纤维素食物，并注意多饮水

热心网友时间：2022-06-21 23:38

第1点可以经常吃一些香蕉，香蕉能够改善便秘，促进肠胃的蠕动，非常的不错，第2点可以多喝水，适当的运动一下，这样都能够促进肠胃的蠕动，避免便秘，第3点应该注意多吃一些绿色的蔬菜，这样都能够很好的预防便秘，对身体很有好处。

热心网友时间：2022-06-21 23:38

可以吃火龙果，能预防便秘。还有就是多运动，可以促进肠蠕动。在不行就开塞露吧，但是开塞露不能常用，会有依赖的。还可以用蜂蜜栓，也很管用。

热心网友时间：2022-06-21 23:39

我觉得在平时的生活当中，一定要多吃一些猕猴桃火龙果，西瓜，苹果，香蕉，再就是饮食一定要清淡一些，多喝温开水。