每天吃多一点水果可以帮助补充营养吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:37

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 20:04

最爱夏季这个各种瓜果十分丰富的季节，吃起来身体也舒服极了，不会像冬季不怎么喜欢冰凉凉的感觉。

话说:早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜，这是有一定的道理,因为水果大多是寒性的，而且人体中午阳气最旺,能帮助运化寒湿气，在中午前吃水果人体吸收最好。

现在人的生活节奏加快,熬夜多,运动少,爱吹空调,喜冷饮，这些都会损伤我们身体的阳气,导致各种不适的出现。所以吃水果补充维生素各种营养的同时，若能适当运动，出出汗，对身体就更好了。

有人认为水果不能饭后吃，我觉得这种说法是不对的。其实水果含水量很高，易于消化，比各种鸡鸭鱼肉馒头米饭好消化多了。只要不是吃得太撑，吃水果一般不会影响消化的。或者有人说水果不能饭前吃其实空腹也并不是那么脆弱，饭前饭后吃水果都是可以的，除非饭前吃了太多太酸的、不熟的水果含有鞣酸水果的话是不会有问题的。

我还是觉得吃水果最好在两餐之间，不是太饿的情况下，吸收最好。

吃水果补充维生素
正常水果像苹果、梨、橘子，饭前都可以吃。维生素C含量的水果营养摄取会比较完整，如柑橘类的水果，柚子、橘子和柠檬等。

对寒凉不适的人来说，熟吃水果不失为一种多吃水果的好选择，其实苹果和梨这一类维生素C含量较低的水果，都可以熟吃，对肠胃有好处呢，或者可以自己在家自制香蕉派或者苹果派。水果热熟之后，减少了纤维对消化道的刺激，对于小孩子和老人来说很容易消化吸收的。

还有吃水果直接吃是最好的，有人喜欢喝鲜榨果汁也是不错的，不过水果榨汁把渣过滤掉了，会失去很多对维持肠道功能、促进肠蠕动、防治便秘、降低胆固醇的纤维素的。榨成果汁对像牙齿不好的老人、有些不喜欢吃水果的小孩、非常强烈的孕妇早孕反应等，还是不错的食用方式。

水果补充维生素不需要吃太多，每天摄入水果200~300克，只要吃得对，一天吃2~3种水果即可，我觉得也没有必要非得弄个什么水果清单之类的。孕妇、高血糖等特殊人群，如果进食水果过量，有可能导致血糖异常波动。建议多选择含糖量低，升糖效果较慢的水果，比如柚子、橙子、草莓、樱桃等。

热心网友时间：2022-06-21 20:05

水果是一种富含维生素的食物，非常有营养的，不知道你所指的是哪种营养，因为不同的水果当然是有不同程度的营养的。
简单为你介绍几种，香蕉是性凉，可降压、去燥火。葡萄中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质；梨富有维生素和水分；苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。各种水果可以换着来吃，对身体很好！祝您健康！

热心网友时间：2022-06-21 20:05

每天吃多一点水果。可以帮助补充营养。并不是说吃的越多越好。那是应该适当，因为不管是什么东西都是过犹不及。因为你吃的水果多了。吃其他东西就会减少。可能就无法补充其他东西里面的营养。

热心网友时间：2022-06-21 20:06

吃水果的优势是维生素、矿物质含量非常丰富，还有多种多样的植物抗氧化物质，但是它也有很多的营养劣势。比如说，水果中的维生素B1和铁、锌等元素含量很低，而且，水果中几乎没有蛋白质。如果每天只吃水果，就很容易导致蛋白质缺乏，造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病，出现各种营养不良的问题。

热心网友时间：2022-06-21 20:06

可以，水果当中含有丰富的维生素及微量元素，在日常的生活当中适当的吃一些水果，可以补充人体所需的营养物质，但是也要合理的摄入其他营养物质丰富的食物，才能保证身体营养的均衡

人应该每天都要吃水果吗?

人应该每天都要吃水果补充营养。1、每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。2...

每天都需要吃水果吗?

很多朋友喜欢吃水果,却不知道水果对身体的好处,你知道吗?

水果的功效主要是为人们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养吃水果的好处有以下几点：第一点可以补充人体内的维生素，可以保健养生。因为水果里面含丰富的维生素，因此它可以增强人的抵抗力，可以预防感冒，从而起到保健养生的作用。第二点可以美容养颜。水果里面所含的维生素C和维生素A都是非常丰富的。...

经常吃水果,真的可以起到健康养生的作用吗?

水果中含有人体所需的微量元素。每天吃水果，可以起到延缓衰老的作用，水果中含有大量的维生素和氨基酸，可以帮助人体产生荷尔蒙，加速人体的新陈代谢，进而起到延缓衰老的作用。如果吃得太多，很容易加重胰岛的负担。随着时间的推移，可能导致胰岛素下降和2型糖尿病的风险。对于健康人来说，每天应摄入200至35...

多吃水果蔬菜不买维生素保健品,能满足人体维生素所需吗?

是能够满足人体维生素需求的。三、保健品不如蔬菜更营养健康蔬菜水果相当于保健品而言，除了含有大量维生素，还含有其他人体所必须的有机物质，所以说蔬菜相比于保健品来说，更有营养，食用起来更健康。各位读者，以上就是我对这个问题的个人见解，大家有什么想法可以在评论区留言告诉我哦。

长期定量吃水果对健康影响大吗?有什么利弊呢?

营养丰富：水果富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂等营养物质，对身体健康非常有益。各种水果中含有不同的营养成分，多样化的水果摄入可以帮助满足身体的多种营养需求。提供纤维：水果是纤维的良好来源，有助于促进消化系统的健康。纤维可以增加饱腹感，减少饥饿感，帮助控制体重。此外，纤维还有助于预防便秘...

吃水果,能补充哪些营养呢?

吃水果能够帮助人体补充维生素，各种矿物质，膳食纤维以及微量元素，这些都是人体所需的营养成分。每一种水果的营养和功效都是不同的，比方说苹果当中的VC含量很高，能够起到很好的抗氧化作用，火龙果当中的膳食纤维很多，能够预防便秘和肥胖等等。一、维生素几乎所有的水果当中都含有大量的维生素，只不过...

每天吃水果的最佳时间是什么时候?每天吃水果有什么好处?

还有，想要给身体补水，不仅可以多喝水，也可以多吃水果。因为很多水果当中的水分含量都是比较高的，而且水果中的水是纯净的水，没有被污染过。所以，每天都吃水果能够帮助我们人体补充水分，防止身体出现缺水的情况。除此之外，水果当中含有大量的维生素a以及维生素a等营养物质，这些营养物质都能够提升身体...

多吃水果好吗?

1、多吃水果当然好的，吃水果有许多好处，但同时也要知道有些水果多吃了然而会有害。2、多吃水果的好处如下：一、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素...

爱吃水果的人会更健康吗?具体原因是什么?

一、提高人身体的抵抗力和免疫力经常的在日常生活当中吃一些水果，可以有效的补充人体的维生素和微量元素，帮助人体提高抵抗力和免疫力，避免在日常的生活当中受到寒气的侵袭和病毒的感染而出现的生病。经常的吃一些营养比较为丰富的水果，不仅可以避免生病，还能够促进人体内的新陈代谢，让体内的毒素可以快速...

什么水果含dha多一点水分很多的水果水分最多的水果帮助消化的水果什么水果最补水分少的水果维生素最多的水果哪些水果里面维B最多什么水果含vc多