老年人宜静不宜动?老年人真的不能运动吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:07

共4个回答

热心网友时间：2022-06-21 00:15

老年人也可以运动，只不过老年人在运动时要量力而行，最好是动静结合。“老年人宜静不易动”这种思想可以说是我国大部分老年人都这样认为，他们认为人老了以后身体机能和身体素质都开始下降，因此他们就觉得上了年龄要保持安静状态，其实这种想法是错误的，因为老年人也需要运动，只有运动才能让筋骨更硬朗，身体更健康，大脑更灵活，所以我在安静后要合理运动，在运动后也要平静下来。那么合理的运动对老年人有哪些好处呢？

强筋健骨

人一旦上了年龄，腿脚就开始有退化的现象出现，也就是我们所说的腿脚不灵活了，其实这是因为人老了以后，骨质开始在疏松，骨骼里的钙也开始慢慢流失，因此才会出现腿脚不灵活的现象，所以我们上了年龄以后，在身体条件允许的情况下也要选择适合自己的运动,当然如果户外运动，建议最好由家人陪同，如果是室内运动也要量力而行。

慢跑可以让血液更流通

老年人最怕的疾病就是心血管疾病，这种疾病一旦找上门来不是瘫痪就是死亡，所以对老年人的健康威胁相当大。那么我们该如何预防了？答案就是慢跑，慢跑是最适合老年人的运动之一，在慢跑时，我们的身体各个器官以及血液都会活跃，因此这对于我们的心脏和血液都能起到“唤醒”的作用，从而也让血液发生堵塞的几率降低，同时也能让心脏骤停的几率降低。

增强自身抵抗力

人从三十岁以后，身体的免疫力、抵抗力就会下滑，到了五十岁以后，身体开始出现各种疾病，其原因就是我们的抵抗力在作崇，因为很多人上了五十岁以后，就觉得是到了养生的年龄，于是每天吃好喝好不运动，结果，身体倒是胖了，抵抗力却下降了。所以我们在吃好喝好的同时，也要运动起来，这样才能养成一个健康的身体，而且到了六七十岁，也可以预防老年痴呆。

热心网友时间：2022-06-21 00:15

老人也应该运动，只不过运动量一定要适当，每天可以去散散步

热心网友时间：2022-06-21 00:16

老年人不是宜静不宜动。生命在于运动，老年人也不例外。老年人在早晨或者吃完饭后适当走走路，对筋骨很有好处。

热心网友时间：2022-06-21 00:17

不是不能运动，只是不能剧烈运动，这样身体会消耗不了，适当的运动还是可以的。