今年34岁,终于决定要孩子了,高龄要怎么备孕呢?

发布网友 发布时间：2022-04-26 23:55

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热心网友 时间：2022-06-20 14:43

可以先去做一个全面体检，确定自己的身体是否适合怀孕，我36岁生的二胎，分享一下自己的备孕经验吧，一定要坚持多运动增强体质，这也是为顺利分娩做准备，然后高龄的话要注意养好精子和卵子，我当时是吃益生谷的孕养产品，因为她家的产品都是针对国人体质研发的，效果比较强

热心网友 时间：2022-06-20 14:43

高龄备孕维持健康的卵子质量是怀孕的基础之一，关系着受精和着床是否会顺利发生。所以饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少，另外可多补充含有丰富雌激素的食物，注意多喝水和适当的运动锻炼身体，提高自身的免疫力。

热心网友 时间：2022-06-20 14:44

首先要多去听听有这方面经验的人的说法，然后就是保持一个健康的身心。

热心网友 时间：2022-06-20 14:45

女性最佳生育年龄在24-29岁之间，如果超过了35岁以后生育就是高龄产妇了。高龄孕妇自然流产几率相对增大，分娩时的危险性也比别人高。所以高龄女性相对于适龄生育的女性而言，在备孕时要更加小心，高龄女性如何备孕？

1、准备怀孕前去做健康检查

高龄怀孕的女性，身体机能状态比年轻女性要差一些，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

2、补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

3、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

4、做充足的营养准备

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

5、戒掉不良生活习惯

长期吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起女性月经不调、不孕症的发生。过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，影响女性卵子的发育和成熟。所以孕前应把烟酒戒掉。

6、怀孕前适当锻炼

备孕期间适量进行一些运动可以增强母体体质，有助于协调和完善全身各系统功能。运动过程中，各类性激素分泌增加，卵巢和子宫等生殖器官发生一系列变化，为胚胎组织的生长和发育提供良好基础。