揉拍打腿能瘦腿吗

发布网友 发布时间：2022-04-26 21:52

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热心网友 时间：2023-11-07 11:26

供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。

热心网友 时间：2023-11-07 11:26

供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。

热心网友 时间：2023-11-07 11:27

会，但是要打好久，手会很累。

热心网友 时间：2023-11-07 11:27

不是男生的话就可以

热心网友 时间：2023-11-07 11:28

貌似挺困难哈又消耗不了脂肪

热心网友 时间：2023-11-07 11:28

找男朋友按摩，追问学生党，单身

追答可以求id么

热心网友 时间：2023-11-07 11:27

会，但是要打好久，手会很累。

热心网友 时间：2023-11-07 11:27

不是男生的话就可以

热心网友 时间：2023-11-07 11:28

貌似挺困难哈又消耗不了脂肪

热心网友 时间：2023-11-07 11:28

找男朋友按摩，追问学生党，单身

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