有哪些方法可以有效的快速集中注意力?
发布网友
发布时间：2022-04-26 22:17
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-10 06:43
有哪些方法可以有效的快速集中注意力？其实每个人都有在工作或者学习当中，或多或少的出现烦躁，注意力不集中的情况，这样会大大降低工作或者学习效率。因此，我根据我的真实经历，为大家总结出了以下几个能快速进入状态的方法，希望对大家有所帮助。①可以通过心理暗示，告诉自己：这次的任务对自己很重要，如果成功了，既得到了同事和领导的赞赏，也可以增加我们的自信。更重要的是，我们还能从中学到知识。给自己适当的压力，我们的内心会慢慢的平静下来，转压力为动力，从而快速进入状态。
②如果我们是在独处办公或者学习的话，我们可以用不同工具来学习，激发自己学习兴趣，进而快速进入状态。比如，对于学生党来说，我们可以先看会纸质版的教材，如果没兴趣，我们可以通过拍照或搜集网上教材，在手机、电脑上学习；对于上班族来说，可以先做做自己感兴趣的事，让自己的内心平静下来，然后再开始办公。③ 如果是和同事，朋友一起办公、学习，我们就可以通过旁边人的状态，来感染自己。抬头看看周围的小伙伴们都在努力的办公，努力的学习，我们也就会有一种想融入的感觉，自然而然的就会产生一种想办公、学习的冲动啦。
到你明白你必须这么做的时候就可以了。我是一个生活小白，所有的生活琐事他都自觉包揽，我也乐于其成，但有一天，他说：“你也要学着点，什么事都我，很烦人。”我当时没回应，但我心里嘎哒了一下，明白了一个道理，人，还是独立的好，靠谁都会跑。这件事发生后，我真的不像以前那样跟他絮絮叨叨了，有事先自己想办法。其实，换位思考，换谁都会烦。所以，当你知道，你一定要学好本领才能挺直腰杆，注意力就来了。
热心网友
时间：2023-11-10 06:44
有效学习主要是注意力要高度集中，根据本人经验和你分享吧。
首先，应当有饱满的精神状态。如果是困倦状态，或者是身体不舒服状态去学习是肯定学不好的，这会导致学习时注意力不能集中。因此，一定要有充足的睡眠和良好学习心情时去学习，平时吃的要营养均衡，不吃垃圾食品，内含防腐剂对大脑有伤害，多吃补脑的，如鱼类、蛋类和豆类等。平时散步、慢跑都比较好，因为运动能提供大脑足够能量，促使体内血液循环良好，以便于有足够的精力去学习。另外，平时要保持愉快心情和良好的睡眠也很关键，晚上不要熬夜，定时就寝，坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高学习效率的基本要求。
其次，还有就是要在安静的环境下学习。为了避免外界的干扰，需要到山上或者是公园人少时去学习，这样也是为了注意力的集中。总之，自己心里的环境也需要安静，要学习前，提醒自己要进入学习状态，排除所有的干扰去学习。平时也可以借助一些提高注意力的工具来练习提高，比如“精英特速读记忆”训练内置的舒尔特表，有文字的，也有图片的，对提高注意力明显，也有趣味性，还可以提高阅读速度。
再次，身体健康是学习好的基础，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?另外，保持愉快的心情，学习上很主动等因素也是提高学习效率的重要环节。
热心网友
时间：2023-11-10 06:44
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，读书能丰富你知识，在生活工作中学以致用。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃早餐：脑重量仅占我们总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，就不能充分发挥出其能力。之前在初一的过程，我的注意力不够集中，听课总是记不住，导致我的各科成绩都很差。接着在百度上面搜寻到了一个能增强智商的（尼古拉特斯拉大脑训练），看完后，状况才得到改善。上课不再走神，成绩也提升了很多。相信这些经验应该可以给你带来帮助，我想你也可以实现目标的，祝你顺利。
3找个爱好：如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。囯际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
热心网友
时间：2023-11-10 06:45
热心网友
时间：2023-11-10 06:45
热心网友
时间：2023-11-10 06:43
有哪些方法可以有效的快速集中注意力？其实每个人都有在工作或者学习当中，或多或少的出现烦躁，注意力不集中的情况，这样会大大降低工作或者学习效率。因此，我根据我的真实经历，为大家总结出了以下几个能快速进入状态的方法，希望对大家有所帮助。①可以通过心理暗示，告诉自己：这次的任务对自己很重要，如果成功了，既得到了同事和领导的赞赏，也可以增加我们的自信。更重要的是，我们还能从中学到知识。给自己适当的压力，我们的内心会慢慢的平静下来，转压力为动力，从而快速进入状态。
②如果我们是在独处办公或者学习的话，我们可以用不同工具来学习，激发自己学习兴趣，进而快速进入状态。比如，对于学生党来说，我们可以先看会纸质版的教材，如果没兴趣，我们可以通过拍照或搜集网上教材，在手机、电脑上学习；对于上班族来说，可以先做做自己感兴趣的事，让自己的内心平静下来，然后再开始办公。③ 如果是和同事，朋友一起办公、学习，我们就可以通过旁边人的状态，来感染自己。抬头看看周围的小伙伴们都在努力的办公，努力的学习，我们也就会有一种想融入的感觉，自然而然的就会产生一种想办公、学习的冲动啦。
到你明白你必须这么做的时候就可以了。我是一个生活小白，所有的生活琐事他都自觉包揽，我也乐于其成，但有一天，他说：“你也要学着点，什么事都我，很烦人。”我当时没回应，但我心里嘎哒了一下，明白了一个道理，人，还是独立的好，靠谁都会跑。这件事发生后，我真的不像以前那样跟他絮絮叨叨了，有事先自己想办法。其实，换位思考，换谁都会烦。所以，当你知道，你一定要学好本领才能挺直腰杆，注意力就来了。
热心网友
时间：2023-11-10 06:44
有效学习主要是注意力要高度集中，根据本人经验和你分享吧。
首先，应当有饱满的精神状态。如果是困倦状态，或者是身体不舒服状态去学习是肯定学不好的，这会导致学习时注意力不能集中。因此，一定要有充足的睡眠和良好学习心情时去学习，平时吃的要营养均衡，不吃垃圾食品，内含防腐剂对大脑有伤害，多吃补脑的，如鱼类、蛋类和豆类等。平时散步、慢跑都比较好，因为运动能提供大脑足够能量，促使体内血液循环良好，以便于有足够的精力去学习。另外，平时要保持愉快心情和良好的睡眠也很关键，晚上不要熬夜，定时就寝，坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高学习效率的基本要求。
其次，还有就是要在安静的环境下学习。为了避免外界的干扰，需要到山上或者是公园人少时去学习，这样也是为了注意力的集中。总之，自己心里的环境也需要安静，要学习前，提醒自己要进入学习状态，排除所有的干扰去学习。平时也可以借助一些提高注意力的工具来练习提高，比如“精英特速读记忆”训练内置的舒尔特表，有文字的，也有图片的，对提高注意力明显，也有趣味性，还可以提高阅读速度。
再次，身体健康是学习好的基础，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?另外，保持愉快的心情，学习上很主动等因素也是提高学习效率的重要环节。
热心网友
时间：2023-11-10 06:44
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，读书能丰富你知识，在生活工作中学以致用。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃早餐：脑重量仅占我们总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，就不能充分发挥出其能力。之前在初一的过程，我的注意力不够集中，听课总是记不住，导致我的各科成绩都很差。接着在百度上面搜寻到了一个能增强智商的（尼古拉特斯拉大脑训练），看完后，状况才得到改善。上课不再走神，成绩也提升了很多。相信这些经验应该可以给你带来帮助，我想你也可以实现目标的，祝你顺利。
3找个爱好：如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。囯际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
热心网友
时间：2023-11-10 06:45
热心网友
时间：2023-11-10 06:45
