世界肥胖率最低的国家，日本为什么能摘得第一？

发布网友发布时间：2023-09-27 18:29

共5个回答

热心网友时间：2024-11-29 01:45

首先来讲日本饮食模式跟我们其他国家都是不一样的，他们选择的食物都是热量低搭配多的美食。在日本他们经常吃到的食物基本上都是偏清淡或者是低热量的，尤其在日本料理里面可以看到，很多都是生的食物，并且他们在烹饪的过程当中选择的调料用的非常少。所以对于肥胖率来讲，他们是比较低的国家。

对于日本的文化来讲他们遵循新鲜至上，所以很多妇女即使出去买菜，也只会选择一些鱼或者是蔬菜水果等等，各种糖果饼干，还有肉类，这些高热量的加工食品买的比较少，一天大概可以吃到30多种食材，可见他们营养搭配是非常丰富的，这里的主妇把日常的食谱当做一天的生活。

一个日本家庭，他们的饮食机构通常是生鱼片或者是烤鱼，再加上一些冷豆腐煮菜这种模式，所以他们食物当中富含很多的营养元素，蛋白和脂肪相对比较少，可能大家也会说，日本也是非常喜欢吃油炸食品的，其实日本油炸讲究的是面衣薄到，也就是表面是不能够溢油的，如果有就需要用一张面巾纸去吸一下，这种油炸方式和其他地域的快餐是不同的。

并且日本料理当中非常偏爱这种很小的容器，食物的分量也是比较少的，每个人就一小碗儿，虽然吃饭的种类比较多，但食量却极少，所以让人在吃饭的时候已经给人一种吃很多的感觉，其实久而久之就形成了一种吃饭适量的习惯，并且在日本还崇尚于吃饭八分饱，他们会用一些漂亮的餐具来盛放各种的食物，并且吃饭的时候不能够狼吞虎咽，吃到八分饱的时候则会停止再吃。

大家看到这儿是不是对于肥胖率低的原因，了解的相对透彻许多了呢，其实只要控制好饮食，我们每个人都可以瘦下来。

热心网友时间：2024-11-29 01:45

日本人非常注意国民的整体素质。为了减少肥胖率，日本的法律规定肥胖者必须纳税。所以日本是世界肥胖率最低的国家。

热心网友时间：2024-11-29 01:46

是因为日本的饮食习惯，日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，并且他们还崇尚“吃饭八分饱”

热心网友时间：2024-11-29 01:46

日本肥胖率低的主要原因和他们的饮食有关系，虽然日本人也喜欢吃一些油脂含量高的食物，但他们的烹饪方式主要是煮，还少油少盐，所以比较清淡，这就是为什么他们的肥胖率最低。

热心网友时间：2024-11-29 01:47

世界肥胖率最低的国家，日本之所以能摘得第一，这完全和他们的饮食习惯和饮食结构有关系，他们的食物非常清淡有营养。