如何减肥,大腿和肚子还有脸脖子,复制的别来。

发布网友发布时间：2023-10-19 23:34

共4个回答

热心网友时间：2024-12-05 14:10

下巴：抬头，使劲儿抬头，感觉下巴和脖子都收紧了，停几秒再放下，每天做30下，一周见效
大腿：下蹲运动，脚分开站立，慢慢下蹲直到再蹲不下去，再慢慢起来。过程中不要抬脚跟，每天做60个，可分几次做。另外也可以做后踢腿动作，要动作缓慢，每天60个，分几次做。
腹部：仰卧起坐。或者平躺，双脚并拢伸直，慢慢抬起来，与身体呈90度，再慢慢放下，每天30个，分两到三次做

热心网友时间：2024-12-05 14:11

脸的话，我是运动，看起来就会小很多，人显得精神。肚子的话，我的经验，不吃人工的糖类，包括饮料啊，膨化食品之类的。然后有一餐的主食吃地瓜，主要是帮助排便。每餐之后要站立20分钟，不能坐着。大腿最好用的就是倒骑车，3天就有效果，但是不锻炼就又回来了。不管是减哪里，就运动和饮食很重要，体重还好，尺寸比较实在。

热心网友时间：2024-12-05 14:11

就早点起床，运动运动

热心网友时间：2024-12-05 14:12

最简单的，不反弹的办法：就是晚上6点以后不吃饭，吃蔬菜和酸奶。坚持，让胃缩小。