扎马步能练腿部肌肉吗

发布网友发布时间：2022-04-26 23:16

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热心网友时间：2022-06-19 22:45

扎马步是可以锻炼臀部和腿部肌肉的，比如就特别锻炼大腿股四头肌。扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。
　　蹲马步能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和*的血液供应量，促进勃起，并改善自身对*的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

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