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扎马步能练腿部肌肉吗

发布网友 发布时间:2022-04-26 23:16

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热心网友 时间:2022-06-19 22:45

扎马步是可以锻炼臀部和腿部肌肉的,比如就特别锻炼大腿股四头肌。扎马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。站桩就是聚气。
  蹲马步能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆和*的血液供应量,促进勃起,并改善自身对*的控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。
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