腰肌劳损怎样消除压痛点?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:12

共4个回答

热心网友时间：2022-05-01 21:00

腰肌劳损是生活中常见的疾病，主要表现为一侧或者两侧出现疼痛，疼痛的程度也因人而异，跟气候也有很大的关系。腰肌劳损患者的腰部活动容易受限，少数人还会出现腰肌痉挛以及下肢牵引疼痛。腰肌劳损在治疗上面要讲究注意休息，药物治疗，理疗辅助以及减轻负重。下面就来了解一下哪些方式可以有效减轻腰肌劳损带来的痛苦？

1、在腰痛发作期间，患者最好卧床静养，防止病情进一步发展。在卧床时最好选择硬的床板，可以保证腰椎挺直转态，如果疼痛感十分强烈，可以在腰部两侧放置沙袋，防止身体扭动，这种方式可以有效减轻腰肌劳损带来的疼痛。

2、许多药物都具有止痛消炎的功效，无论是西药还是重要都可以用来进食调理。西药主要通过止痛方式来缓解疼痛，中药则常常通过调理患者的脾胃，服用补中益气，活血祛瘀的药物来达到止痛的效果。因此患者可以到医院或者门诊接受治疗，服用药物可以有效减轻腰肌劳损带来的痛苦。

3、现在许多理疗方式也可以缓解腰肌劳损引起额腰痛，主要有红外线，超声波，蜡疗，热疗等，患者还可以采用激光局部照射，有效缓解疼痛。

4、按摩对腰肌劳损的缓解效果十分明显，许多专业的按摩师在按摩过程可以帮助病人消除疲劳，减轻疼痛，让身体肌肉保持放松状态，还能促进血液循环。在按摩过程中，可以先将双手搓热，放置在腰椎部位，然后由上至下慢慢推搓，知道腰部发热即可。

正确的按摩手法对腰肌劳损具有明显的缓解作用，将两手握拳，在腰部从上到下慢慢滚动，力度适宜的同时，结合按摩手法，反复进行，上身可以配合前倾或者后仰。另外还可以将双手反叉腰，拇指在前，按压住腰部两侧保持不动，其余四根手指从腰椎的两侧用力往外抓擦皮肤，这种方式也可以舒缓腰肌劳损带来的疼痛。

热心网友时间：2022-05-01 22:18

1、服用药物治疗。2、针灸。3、每天半小时太极，不要剧烈运动。4、注意保暖，防止受凉。5、不要在潮湿的环境中逗留。

热心网友时间：2022-05-01 23:53

第1点，平时注意自己的正确站姿、坐姿，不要过度的使用腰椎。第2点，通过医生的按摩和针灸解决的效果好，最好是两种治疗结合起来。

热心网友时间：2022-05-02 01:44

可以用一个热水袋敷在自己的痛点上，然后用力揉一揉就行了。