100米训练中的高抬腿一般多少秒为一组,做多少组好

发布网友发布时间：2022-04-26 23:22

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 01:01

原地高抬腿跑每次15秒，3-5组为宜；
行进间高抬腿跑30米一组，也是3-5组。

高抬腿跑只是短跑训练中的跑的专门性练习，也叫专门性准备活动，不是主要练习的内容。

热心网友时间：2022-06-20 01:01

60秒 3组

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