人如何长寿?
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发布时间：2022-04-27 02:35
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热心网友
时间：2022-06-24 21:51
我认为：人要想长寿除了一个好的遗传基因以外，关键还要有个好的心态与好的生活习惯！
应该肯定得说人的长寿因素有很多，但我理解关键有三大因素：一是遗传基因，这是天生的，不可改变；二是要有一个好心态，这是人长寿的前提；三是有一个良好的生活习惯，这是长寿的基础。
第一，为什么说一个好的心态是人长寿的前提？
俗话说：心态好，一好百好。因为人生一世不可能一帆风顺，那么要想坚强面对生活中的艰难困苦，雨雪风霜必须有一个好心态，因为有了好心态，我们才能心怀善念，知足常乐，以淡然之心对待各种困难与问题，才能在纷杂的世事中保持一个积极乐观向上的好心情，而心态及心情的好坏，又是决定我们身体健康与否的重要因素。换句话说，心态好不攀不比，不生气，吃得饱，睡得着，精力充沛，抵抗力强；反之，怨天尤人，心事重重，坐卧不宁，免疫力下降，容易得病，影响身体健康。因此说要想长寿，必须有个好心态。
第二，为什么说一个良好的生活习惯是长寿的基础？
大家知道：人要长寿除了天灾人祸外，主要是要做到身体好，不得病，而良好的生活习惯就是让你少得病。在这方面，用一句话概括就是“管住嘴，迈开腿“。首先，要千方百计迈开腿，及早地开展切合自己实际的体育锻炼，包括每天晚上用温水泡脚等等有益之举，重点是贵在坚持，要有决心和毅力，长期坚持才能见效；其次，要养成良好的作息习惯…
尽可能的不贪黑起早，不过度劳累，尤其是不熬夜，养成到点就睡到时就起的良好习惯，饮食上做到不偏食，要管住嘴少吃热量高的大鱼大肉，不吃垃圾食品，粗茶淡饭保安康；最后，尽可能的注意饮水与空气安全，尽量不食用有毒有害产品，有病及时就医，减少杜绝不良嗜好，把各种不良影响降到最低。
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