有糖尿病的人想吃点零食,有什么推荐?

发布网友发布时间：2022-04-27 02:27

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热心网友时间：2022-06-24 19:26

有糖尿病的人想吃点零食，有什么推荐？

在我们的身边糖尿病患者很多那么有糖尿病的人想吃点零食，有什么推荐我们一起来看看吧。

糖尿病老人容易出现易饿的特征，而糖尿病人的饮食要注意低油低，那么日常零食选择什么样的呢？有糖友会选择市场上标注口味无蔗糖饼干。但市面上卖的零食普遍高油、高盐一点，这类饼干里其实都含有奶油、酵母、食品添加剂，包括食用香料等。作为日常零食来说，这些其实是不健康的。怎么吃、吃什么是有糖尿病的人最关注的一个问题，尤其是大多有糖尿病的人在明确诊断前都会经历一上食欲大增的阶段。

不推荐血糖高的人食用过多甜食和精米白面，而市售面包不但多由精致白面制作，还添加了含大量饱和脂肪的黄油、含反式脂肪酸的人造起酥油。而且，很多市售全麦面包大多不是真正的全麦粉，有的还含有食品添加剂和甜味剂，对于糖尿病人来说并不合适。所以，推荐这无糖、低脂、加入牛奶后还能补钙的全麦面包，且超级简单好做，零失败。高钾低钠且富含膳食纤维的薯类。用烤箱将薯片水分完全烤干，至少可以保存两周，随身携带也很方便。如果不喜欢吃脆的，可以烤成较为柔软的烤薯条，这样也可大约保存3~5天。

如核桃、巴旦木、花生、榛子、开心果等，富含维生素E、镁、锌、钾、不饱和脂肪酸，维生素等。其所含的矿物质能够辅助调节血糖和血压，所含的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。糖友吃坚果最好选择原味的，不要选择盐焗或奶油口味的。但由于坚果类热量较高，吃的时候要*量，一般一小把的量即可。糖尿病治疗，不仅是控糖一面，全面治疗糖尿病需要从降糖，并发症两方面入手。如果已患有糖尿病而且是气阴两虚2型糖尿病患者可长期服用参芪降糖颗粒。能够显著降低空腹血糖水平。

鹰嘴豆在我国新疆和中东地区食用较多，对于内地和沿海的朋友还较为陌生。鹰嘴豆属于世界三大豆类，又被称为“豆中之王”。含有不饱和脂肪酸、蛋白质、以及矿物质，鹰嘴豆属于高钾食品，高钾低纳饮食有助于辅助降低高血压患者的血压。鹰嘴豆中淀粉含量较低，也可以用作减肥食品。鹰嘴豆中的钙含量、牛肉干，像糖果纸一样包装的牛肉干，糖友们也是可以吃点的，补充蛋白质和微量元素。但加工牛肉干往往含盐量较高，所以偶尔吃个两三颗就可以，不要一口气吃掉一大袋牛肉干，不然会加重口渴症状，还会上火。

通过以上大概的讲述你知道该怎样健康的吃零食了吧。

热心网友时间：2022-06-24 19:26

有糖尿病的人最好不要吃一些含糖类的零食，可以吃一点杂粮，坚果，蔬菜，这些食物都不含糖分，也非常的健康。

热心网友时间：2022-06-24 19:27

糖尿病患者选择零食，一定要掌握好吃的量，计算在一天食物总量中。并选择含糖量低、热量低、低升糖指数，对血糖影响小的食物。零食可以选择全麦饼干；新鲜的蔬菜如黄瓜、西红柿等；水果有火龙果、苹果、草莓、柚子、猕猴桃等；也可以选择酸奶类；还可以选择坚果类如大杏仁、榛子等。总之，糖尿病患者吃零食，一定要选择含糖量低，并计算好热量，把它算在一天食物总热量中，才能保证血糖的稳定。

热心网友时间：2022-06-24 19:27

糖尿病人可以天天吃的零食首先是水果类如苹果，猕猴桃，火龙果等含糖量低的水果。糖尿病朋友不要吃哈密瓜，香蕉，葡萄，桃子等含糖量很高的水果，不然的话就很容易导致血糖升高。再就是坚果类如花生，腰果，大杏仁，开心果等零食，不过患者朋友们要注意坚果类往往油脂含量高，朋友们一天吃十来颗花生米，七八颗腰果最好，如果多吃就会使血糖升高。糖尿病人在平时可以用来偶尔解馋的零食如蛋糕、点心、饼干、糖果等零食，但是这些食物就是打着无糖的招牌也一定要少吃甚至不吃。