怎样培养和增强老年人心理健康?

发布网友发布时间：2022-04-27 02:47

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热心网友时间：2022-06-25 00:59

老年人要想让自己的晚年健康、幸福，就必须要有一个健康的心理。具体来说，有如下方面：一、提高精神境界

孔子曰：“五十有五而志于学，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十而耳顺、七十而从心所欲，不逾矩”。反映了孔子随着年龄的增长，活到老，学到老，使得自己的精神境界不断发展，老年人不仅应老有所养，也要老有所乐、老有所学、老有所为。

二、提前做好退休后的生活准备

在退休前做好思想上的准备，认识到退休是将工作岗位让给壮年人，有利于提高工作质量，有利于社会进步。安排好退休后的生活。有条件者尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动。

三、生命不息，活动不止

生命在于运动。老年人要多参加一些力所能及的活动，包括体育锻炼及脑力活动，就会感到生活充实，情绪乐观。有利于克服老年人常有的那种老朽感、颓废感和空虚感，延缓和推迟衰老。

四、保持良好的人际关系

正确处理好家庭内部的各种关系，建立一个和睦的家庭环境。除家庭关系外，老年人还需要有一个社会活动的圈子，这是家庭关系不能取代的。经常和一些老朋友、邻居及原先的同事一起聊天、活动、主动关心和帮助别人，对身心健康也十分有利。第二节消除离退休综合症的障碍

光阴流逝，岁月匆匆。在不知不觉之间，我们就从中年步入到了离退休的年龄，随之就要离开为之奋斗一生的事业，就要离开我们熟悉而热爱的岗位。蓦然间的时空转换，往往会使我们老年人感到生活不习惯，并有一种无聊和失落的情绪充斥到心中，这其实就是离退休综合症的反映。如果不能有效地调整，势必会严重影响到我们的老年生活。