如何快速克服手抖?1

发布网友发布时间：2023-10-01 18:15

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 21:58

紧张的本质是恐惧，是害怕，是一种本能自我保护反应，它只是为了应对外界自己不适应的环境而出现的。因为不熟悉演讲、不熟悉场地、不知道自己该说些什么，这些根本性的问题没有解决，紧张依然存在。

紧张不能通过自己解决，该怎样克服紧张手抖呢？

解决紧张问题需要系统的学习+有效的方法才能彻底改变，可以找专业的机构和经验的老师帮你，分析紧张原因，找到适合自己的方法，克服紧张才能行之有效。如果你是因为听众人数太多导致的紧张，私底下练习一百次，也不会有明显的效果的。你想啊，一个人他在开会的时候有想法不敢说，他在心里，在私底下默读了无数次，你认为他在下次例会发言时能大放异彩？

所以，例会发言不敢说；工作汇报讲不好；心有想法说不出；就该通过系统的学习和锻炼来解决这些问题。

人生的悲哀是缺乏勇气，紧张、不自信、自卑、心理素质差的问题，当紧张，焦虑，不自信，胆怯，害怕，担心，不好意思（打不开自己），怕丢脸，恐惧，孤僻，自卑，抑郁出现在你身上的时候，这些就成为你的【绊脚石】，成为你成功路上的【拦路虎】，成为你进步的【障碍】。经过系统学习和系统锻炼，可以快速克服紧张，建立自信

热心网友时间：2023-10-23 21:58

要快速克服手抖的话，你要让自己的心神稳定下来，不要用太大的力气轻拿轻放，这样子从心理上克服紧张，从机体上放松身体，这样子就能够克服了，当然要长期的训练，不可能很快就可以进入状态了。

热心网友时间：2023-10-23 21:59

1、心理治疗包括行为疗法、系统脱敏治疗，系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。
2、药物治疗，药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应*了应用。
3、其它治疗，包括松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。

热心网友时间：2023-10-23 21:59

如果想快速克服手抖，首先要保证你没有其他的疾病导致手抖，把病治好才能快速的克服，受到，另外还是建议如果有手抖的症状，要早发现，早诊断早治疗。

热心网友时间：2023-10-23 22:00

你要让自己的心神稳定下来，不要用太大的力气轻拿轻放

热心网友时间：2023-10-23 21:58

热心网友时间：2023-10-23 21:59

热心网友时间：2023-10-23 22:00

你要让自己的心神稳定下来，不要用太大的力气轻拿轻放