含辛的食物有哪些!

发布网友发布时间：2022-04-27 01:16

共4个回答

热心网友时间：2022-06-24 02:40

水果:苹果的含锌量为最高,
含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。
富含锌的食物:如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，*每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

热心网友时间：2022-06-24 02:41

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

热心网友时间：2022-06-24 02:41

含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、牛肉、牡蛎、

热心网友时间：2022-06-24 02:42

缺锌：多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可