女性提升自身免疫力的饮食养生方法

发布网友发布时间：2022-04-27 01:18

共4个回答

热心网友时间：2022-06-22 01:42

从人体功能结构而言，免疫力降低的根本原因是体内自由基增加引起的，大量的自由基存在会阻碍人体正常的生化反应，降低人体抵御外来侵害的能力。
因此，生活中会产生自由基的因素都会影响到免疫功能。如：喜欢酸性食物（不是酸味食物，关于酸性食品可以在百度百科中查一下了解）；喜欢碳酸饮料；喜欢工业化生产的定装食品；喜欢重口味（重盐、重油、重调味料（如街边凉粉米线等等）等）；喜欢动物肉食；喜欢烤制、煎炸食品等等都会在体内大量产生自由基，导致免疫力的下降。

同样，食物中也有很多食品可以去除体内自由基，这样就是健康食品的概念。可以显著提高人体免疫力。
如：碱性食品（同样，也不是碱味食品）；绿色食品；黑色食品等等都是日常中常见的健康食品。同时要注意的尽量减少工业生产的定装食品（就算是健康食品作为原料的定装食品同样也是不健康的），尽可能创造条件自己烹制食物，烹制食物食物时尽可能避免多盐（大于6g/人.天）多油（大于35ml/人.天），尽量采用蒸煮方式烹饪食物，控制动物性事物的比例（尽可能（豆类摄取比例超过总比例30%），多食用深色蔬菜补充维生素和粗纤维。

热心网友时间：2022-06-22 01:43

一般来说保健品分为两种一种是功能性的，一种是营养性的。
各种保健品的价格也是不一样的，要选择一种适合自己的保健品，需要了解你的身体情况，是缺乏某种物质，还是单纯的免疫力降低？
你告诉我你能接受什么价位的，以及免疫力降低引起的有哪些症状，我会给你推荐。请补充完整，谢谢
你确实应该锻炼身体了。但目前的情况是可以用一些保健品的，首先，你要在饮食和生活习惯上改变，生活尽量规律，饮食上多吃新鲜水果，蔬菜，多喝水。这样对你的口臭很有好处。
在保健品方面可以用一些功能性的保健品，你说你有风湿，我可以，肯定的告诉你那不是风湿，是由于天气变化气压降低导致关节内的气压改变的结果，可以推荐你吃（葡力氨糖胶囊或者金骨源）它的化学名是D-氨基葡萄糖盐酸盐，它对增强你的骨关节的免疫力是一种非常好的保健食品，也适用你的妈妈。
医生给你打的那个针我们保健品行业叫“核酸”，它对增强你的免疫力，同时改善你的睡眠大有好处。也可以服用一些蛋白粉对增强你的免役力有好处。
以上的产品在网上都能查到，具体服用方面因为你年轻的缘故，全部减半服用。
最后，祝你健康！

热心网友时间：2022-06-22 01:43

多吃蔬菜（能生吃的就生吃）吃红糖红枣水，少吃油炸重油和过甜过咸的食品，1小时间只喝一杯蜂蜜水。其实多锻炼比什么营养品都好，当然要适合自己的身体的运动

热心网友时间：2022-06-22 01:44

常喝薏苡仁莲子百合大枣粥就行