30天不吃饭只喝水减肥经历是什么?
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发布时间：2022-04-27 01:37
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热心网友
时间：2022-06-22 02:46
一个人只喝水，只能维持一周的生命，要是一个月不吃饭，只喝水，那就是一个结果：死亡。
一个月只喝水是不可行的，这样严重损害身体健康。不能为了减肥而忽视身体健康，这是得不偿失的行为，身体为了维持正常运转，需要各种各样的营养元素才能健健康康。
扩展资料：
科学减肥3个方法
1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变饮食结构:不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
3、户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45。
参考资料来源：百度百科-喝水减肥法
