为什么椰子油能减肥,油脂不是增肥的吗?
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发布时间：2022-04-27 01:42
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热心网友
时间：2022-06-22 03:04
椰子油自从被发现以后就深受人们喜爱，尤其是它可以减肥，对，没错，同样是油脂，它却可以减肥，为什么呢？第一，椰油确实比任何其他油热量更低.所有其他的脂肪每克含九卡热量，椰油则稍少一些，每克约含八点六卡热量，这点差别不大，但这也不是椰油低热量美誉的主要原，更重要的是其他两大原因.第二个原因就是椰油比起任何其他脂肪，甚至可能比起任何其他食物，更能充饥，如果你在一餐中加入椰油，你会饱得更快，而且在两餐之间都不会饿，可以做事更久而不用吃点心，到一天结束的时候，你会倾向吃得较少和消耗较少的热量 量，这意味著你只剩下一点点的热量会转变储存成体脂肪。第二个原因就是椰油比起任何其他脂肪，甚至可能比起任何其他食物，更能充饥，如果你在一餐中加入椰油，你会饱得更快，而且在两餐之间都不会饿，可以做事更久而不用吃点心，到一天结束的时候，你会倾向吃得较少和消耗较少的热量 量。这意味著你只剩下一点点的热量会转变储存成体脂肪，椰油作为低热量脂肪美誉的第三个原因是它能提高新陈代谢的效率。当新陈代谢效率提高，热量会以更快的速度消耗。由於燃烧了更多的热量，转变成体脂肪的能量就变少了。 新陈代谢是通过测量能量的消耗来评估的。能量消耗是热量消耗的速度。新陈代谢越快，能量的消耗就越快.只要在一餐中加入椰油，就能加快膳食中卡路里含量的消耗，现在，你知道椰子油为什么可以减肥了吗？
热心网友
时间：2022-06-22 03:04
椰子的营养价值之控制体重的奥秘。椰子油已经获得世界上唯一的低热量脂肪的美誉。之所以称它为低热量脂肪，主要有三个原因：
1、椰子油确实比任何其他的食用油热量更低。
2、椰子油比起任何其他脂肪更能充饥。如果你在一餐中加入椰子油，你会饱得更快，而且在两餐之间都不会觉得饿。可以做事更久而不用吃点心，这就意味着，你把脂肪都转化成热能了。
3、椰子油比其他食用油新陈代谢的效率高的很多，这是因为中链脂肪属于小分子脂肪。热量消耗更快，转化为脂肪的能量减少。一项研究数据向我们说明了这一点：在测量食用椰子油能量消耗的研究中，正常体重的人能量消耗增加了48%，也就是说新陈代谢增加了48%。而肥胖者的能量消耗，难以置信的增加了65%。因此越是超重，椰子油对于促进其新陈代谢越有效果。这对于用椰子油来帮助减轻体重的肥胖者来说是个很好的消息！
