莲子的这几种做法,好吃又营养,吃了还想吃
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发布时间：2022-04-27 03:13
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时间：2022-06-24 09:02
莲子粥的做法
食材：
做法/步骤：
1.首先将莲子泡水一个小时。
2.小米、糯米泡水三十分钟。
3.锅中倒入小半锅清水，水烧热后，下入莲子、小米、糯米。大火烧开，转小火煮六十分钟。
4.再放入百合，煮二十分钟，即可出锅。
小贴士：
1.煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用.
2.煮粥的水要一次加足。
