拳击的动作要领?

1、击打时不可有预拉动作。2、左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下颏。3、左拳出击后立 即收回，还原成预备姿势。钩拳钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。4、打右直拳时，右足先起动向右后侧转，左足以足尖为轴，足跟向左侧转动40度至60度，且人站...

拳击的动作要领：站立姿势：1、重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。2、左右脚的步子考虑前后左右稳定即可.双腿有弹性.后脚跟提起.后肩低与前肩。3、双手举起,前手高低平视线,左右不超过鼻子.拳比肘在前.后手贴脸侧面。4、双肘自然下垂。拳法：直、钩、摆 直拳...

动作要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手抓拉变掌收抱于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。用途：反弹面部。左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。十二、弓步靠掌 动作要领：上体左移，体重...

1、站立姿势：双腿分开与肩同宽，左脚向前，右脚向后，两脚之间距离约为一臂长，重心下沉，集中意念。2、拳姿：两手握拳，拳头紧握，手心朝下，肩部自然放松，下颌微收，视线注视着敌人的头部。3、出拳：将身体重心转移到左脚上，用左拳以快速、准确的方式出击，同时将右拳放在腰际以备下次攻击。4、...

3. 攻守兼备：拳击技术的训练不仅应包括进攻，同样重要的还有防守。拳手应平衡攻守能力，不应只擅长进攻而忽视防守。4. 消极防守：防守时，拳手应避免一味地退避，而应寻找合适的时机转入进攻。5. 步法灵活：在拳赛中，拳手应运用灵活的步法来躲避对手的攻击，寻找进攻的机会。6. 防守动作适度：防守时，...

要领:由实战姿势开始,先将左肘提起与肩平,肘部约 成80度角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向右方向 转,但不超过90度,臂部肌肉由放松到突然紧张,之后再迅速 放松,打击对方的右侧,这时重心移到右脚上,击打后立即 收回还原成实战姿势。 注意事项:①出击时,拳不应有向后拉的准备动作。② 左拳击出同时右...

打拳击注意事项如下：1、热身时间要足够，否则身体得不到充分的伸展。上课时腿部应每15-20分钟作一次伸展。2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。4、侧踢时不向前扭胯，否则会导致压力集中膝部...

1. 动作要领：- 在标准格斗式站立的基础上，右脚蹬地并向内扣，身体向左转，拧胯，重心前移。右拳从右侧以弧线向前摆出，肘部略微上仰，拳眼向下，力达拳峰。发力后迅速沿直线收回（左摆拳动作与右摆拳相同）。- 要求：转体带拳摆击要迅猛，力量大，身体重心稳定。三、勾拳 勾拳是一种从下往上...

拳击运动员首先应选择对自己适合而有效的拳击姿势。动作要领是： 两脚开立（距离略比肩宽）， 膝部略弯屈，前足尖稍内转，后足尖向前，身体重心始终保持在两腿中间，着力点在两脚的前脚掌上，手在身体前面伸出约30厘米处。以“左手在前”姿势为例，左肩侧向前，左手比右手略高，右前臂贴近胸部，两肘弯...

拳击的基本步法动作要领 (l)前沿步右脚掌蹬地,左脚稍高地面向前滑进20-30厘米,后脚轻擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地,身体重心始终保持在双腿之间。 (2)后滑步左脚掌蹬地,右脚稍离地面向后滑行20-30厘米,左脚随即后滑一步,保持基本姿势。 (3)左滑步右脚蹬地,左脚向左侧横滑一步约20-30...