太懒了不自律怎么办
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发布时间：2022-04-27 03:25
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热心网友
时间：2022-06-25 11:03
而要想加强自己的自律性就得对自己狠一点，不要怕吃苦更不要怕受累，同时要明白吃得苦中苦，方为人上人的道理！
最主要的要给自己树立一个你想要的未来，每当自己懒惰的时候就要提醒自己，“不要懒惰了，努力坚持梦想就要实现了”，然后立马就去做该做的事，如此形成一个习惯，久而久之就客服自己的懒惰也成就了事业！
热心网友
时间：2022-06-25 11:03
明明今天要完成某个目标，却因为电视剧好看而推迟了；明明讲好今天一定要好好学习，可是拿起手机玩来玩去，就忽略这件事了。
为什么会这样呢？
其实我们之所以无法做到自控，很大程度上是因为懒惰比行动能让哦我们感到更“舒适”。
人的大脑很容易被“舒适感”吸引到自己，而且这种“舒适感”可以让我们产生“上瘾”的行为，所以一旦我们对于某些事情感到舒适，就会很难从中抽离出来了。
所以想要提高自己的自控能力，我们要懂得做到“拒绝*”，学会“延迟满足”，用以下四个办法，给自己构建行动的步骤。
太懒，做什么事都很难自律？简单四招，让你从此变成行动派
自控力的四个核心能力
自控力是需要训练，才能够获得的一种能力。
你不能说，今天看完一篇谈自律的文章，当天就能够做到自律。这是不可能的。我们需要一步一步地从生活中的小事练起来。
而想要让自己训练出自律的能力，首先要了解到构成自控力的四个要素：
1，目标能够契合到自身的价值观；
2，有清晰而容易实现的行动计划；
3，能屏蔽*到自己的所有刺激；
4，行动的结果有足够的奖励性回报。
不管我们去做什么，只要这件事我们发自内心地愿意长期坚持做下去，肯定都会满足这四个要素。即便你是刷某音、某博。
你之所以会一直刷某音，是因为上面的视频你觉得很有意思，了解到很多不同的东西（契合自身价值），而且打开APP，随便一刷就能够看到（容易实现）。
而在自己刷视频时，专注力一直在其中（屏蔽所有刺激），最后看完一个又一个的视频，可以让自己感到很满足（奖励性回报）。
于是这时候的你，就会一直沉浸在这件事上面了。而对于我来说，由于某音上的视频无法契合我的价值观，所以我一般都不会刷的。
换言之，如果我们在行动的时候，能够根据这四点去设计行动步骤，就很容易做到自律了。
热心网友
时间：2022-06-25 11:04
热心网友
时间：2022-06-25 11:04
