大学生怎么进行良好的情绪管理

发布网友发布时间：2022-04-27 03:17

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热心网友时间：2022-06-25 08:55

　一、情感的自我认识能力

　　的自我认知能力是指自己内心的想法和心理倾向，以及自己对客观事物所具有的直觉反映能力。自觉就是说，在自己的某段感情出现后马上就能感受到。人如果没有自觉感情的能力，就会不知道自己的真实感受，容易被自己的心情所拖累。另外，做事情的时候，会被自己的感情和好坏影响，做很多感情上的事，有时会后悔一辈子。伟大的哲学家苏格拉底说“了解你自己”，但其实人行道表明情绪智力的核心和本质是情绪自我认识能力。但是，在实际生活中，大学生处理自己的情绪和行为表现时风格不同，也出现了双重人格，情绪的自我认同能力是提高自我情绪管理能力的基础。

　　二、情绪的自我控制能力

　　的自我控制能力是指个人通过主观能动的控制来调节自己的感情活动，抑制感情冲动的能力。情绪控制能力基于对当前情绪的自我认识，当挫折导致烦躁、失落、兴奋、愤怒、悲观等消极情绪时，要有效摆脱这些不良消极情绪就需要通过情绪的自我控制能力来解决。这个能力的高低，会影响一个人的学习、工作和生活。当情绪自我控制能力下降时，自己总是处于消极悲观的情绪中，人往往意志消沉，情绪低落，相反，可以迅速地从挫折中调整状态，很快摆脱消极的情绪。情绪的自我控制能力是提高自我情绪管理能力的自我启发力。

　　三、情感的自我启发能力

　　情感的自我启发能力是指用积极的情感引导自己达到预定目的的主观情感倾向力。这种自我启发能力是为了达到某种目的而产生、动员和激励自己感情的能力。一个人要想做某事成功，就需要集中精力。需要学习自我启发，尽最大努力发挥创造力。为此，需要情绪的自我调节和控制。能抑制感情的冲动，延缓感情的自我启发能力——对目标的兴趣。情感的自我启发能力是提高自我情感管理能力的能动倾向力。

热心网友时间：2022-06-25 08:56

情绪管理属于情商的范畴，根据情商的定义：人们处理与自然环境、自身和他人之间关系的能力。那么大学生作为一个成年人应该懂得如何提高自己的情商，情绪管理属于处理自身关系的范围。每个人都有自己的情绪，但不能因为你的情绪而影响到身边的人和物。每一个都想拥有良好的人际关系。中国孔夫子说过“己所不欲，勿施于人”所以在与身边的人和物相处的时候一定要谨记这句至理名言，凡事多站在对方的角度来考虑。另外，具体怎么样来做到呢？首先要拥有一个健硕的身体，然后就是保持一个好的心情。这些都是好情绪的前提。

热心网友时间：2022-06-25 08:56

试着将自己倒霉、难过的事情告诉室友，或者大哭一场，发现没人理你之后，慢慢也就不会再有什么情绪了。（个人观点，仅供娱乐）