问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

爱护眼睛怎么画

发布网友 发布时间:2022-04-27 03:26

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2022-06-25 11:36

眼睛是心灵的窗口,眼睛对于人们来说是很重要的,爱护我们的眼睛就是爱护我们的身体。保护视力,也就成为了我们时刻要重视的一件事情。
  护眼方法一:远眺按摩法

  每天早晨,站在通风的地方,闭眼让眼球四周转动,适量后睁眼,远眺一会。

  平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次。

  用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环状按摩眼眶,然后眨动20次。

  护眼方法二:闭目放松法

  静下心,然后用双手捂住眼睛,半分钟后,睁开眼, 每天重复5次。

  护眼方法三:转动眼球法

  坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次。

  护眼方法四:全身调理法

  养目护眼还在于全身的调理,如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。

  眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。

  在平时的生活中,我们要适当的多吃护眼明目的食物,也要注意避免强光伤到眼睛。

  无形健身动作保护双眼

  1、闭目转动眼球,先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处,绿色草坪或树木眺望2~3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

  2、将全身分为若干段,然后分段放松,先自上而下进行放松。其顺序为:头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿。接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。其顺序依次为:两脚-两小腿-两大腿-臀部-腰背部-腹*-颈部-头部。连续做3个循环。这样做对消除紧张情绪及身体疲劳有益。
  3、采取腹式呼吸,吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,如此反复做3分钟。一般可起到增加肠胃蠕动,促进机体新陈代谢,减肥美体的作用。

  4、坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10~12次然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到提高肺部生理功能,防治颈椎病、肩周炎的作用。

  5、双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指反复做同样的动作,左、右手指各做12次。一般可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

  6、坐在椅子上,抬起脚尖,同时用力收缩小腿及大腿肌肉,然后,用力抬起脚跟,亦做小腿及大腿肌肉收缩动作,再放松如此反复做5分钟,可以改善腿及脚部的血液循环状况。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
轻度慢性萎缩性胃炎 活动期,伴轻度肠 化 胃角多发糜烂。医生说了我... 胃窦粘膜慢性轻度萎缩性炎伴轻度肠化胃窦粘膜慢性轻度萎缩性炎? 芬兰留学读研费用是多少 芬兰留学读研时间 去芬兰留学学费生活费一年要多少 芬兰留学读研费用是多少? 芬兰留学读研学费多少? 感冒好多天了,可不可以打蓝球或者其它运动出出汗啊? 感冒打喷嚏,鼻塞然后可以让自己多出出汗吗 宝宝感冒了能去游泳吗 让人无法拒绝的8句表白 要装修了,什么牌子的家用电器品牌比较好 适合告白的句子 表白优美语句 8岁孩子睡觉老是哭,说是有人打他,还每次都这两个人 我儿子今年八岁,晚上睡觉打呼噜怎么办? 暖气系统有哪些形式?暖气不热是什么原因造成的? 1.5匹空调11.5的房间20度,1个多小时降到23度正常么? 香港的冬天冷不冷? 温度是23度.能给孩子洗澡吗 37天的玄凤晚上23度合适吗 3.5斤被子适合多少度 温带海洋性气候是夏季---,冬季---? 23度适合穿长袖的裙子还是短袖的? 空调不能降低温度到23度以下 室外机就停机 乌龟冬眠后23度还是不吃东西怎么办 最低调到几度? 23度穿什么衣服合适? 23度算不算冷??? 4us男鞋是什么牌子 保护视力的手抄报怎么画而且还不用写字 预防近视怎么画 小学二年级绘画保护眼睛 警察能帮忙找到丢失的手机吗? 草书在写长竖时为何在右侧加一点? 手机丢了,*会用定位帮你找吗?报警管用吗?手机被偷己第一时间报案能被找回吗 上面一点一横下面四个点的草书写法是什么字? 电 字的草书 何惠冰三个字的草书点写 你好手机丢了警察能找到吗? 现欠有几个银行的信用卡还未还清,能办理工商银行工银e分期吗? 行草毛笔帖 多字右边两个点 请问这是什么字? 警察怎么找回被偷的手机,说具体点 草书的“下”字为什么写成三个点? 手机丢失,公安局是通过怎样的技术手段找到的 我想做嵌入式软件工程师,到底嵌入式软件工程师需要学习什么呢 谁的草书写的好,有什么特点? 草书字解?? 就字的草书怎么写 嵌入式系统开发是不是很难学啊?