锻炼完大腿前侧肌肉之后，应该如何进行拉伸放松呢？

发布网友发布时间：2022-04-19 22:11

共4个回答

热心网友时间：2022-07-13 02:29

锻炼完以后一定要进行放松和拉伸，大腿前侧可以用泡沫滚轴或者是筋膜*，在酸疼的肌肉上面来回重复滚动，就可以很好的进行拉伸放松了。

热心网友时间：2022-07-13 02:30

使用按摩球或者按摩棒，对大腿前侧进行按摩。当然也可以使用泡沫轴或者是圆木棍代替按摩棒。

热心网友时间：2022-07-13 02:30

其实可以采用泡沫轴进行放松，也可以选择利用一些瑜伽动作进行拉伸。

热心网友时间：2022-07-13 02:31

按摩大腿前部肌肉:

1.用按摩球或网球放在大腿前侧滚动按摩。

2.用泡沫轴放在大腿前侧滚动按摩。

3.用小棍卷大腿前部，放松大腿前部肌肉。