宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？

发布网友发布时间：2022-04-19 21:27

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热心网友时间：2023-09-03 18:10

一岁多的宝宝饮食就不用过于注意了，因为孩子在一岁以上，很多的东西都是可以吃的，在一岁以上孩子也可以适当的少吃一些调料品。今天小编就来跟大家说一说一岁以上的孩子一日三餐，该如何选择？

一、早餐的选择。

早餐我们最好是给孩子吃得清淡一些，在早晨的时候可以选择给孩子吃一些水煮蛋，再吃一些面条。面包也是可以的，再给孩子喝一些牛奶，这样的话就能够补充身体所需要的营养了。而且早晨的时候我们都需要吃得过于油腻，只要孩子吃得健康就可以了。如果说大家觉得这个味道比较清淡的话，我们还可以选择一些果泥涂抹在面包上，这样的话，孩子也会更加的喜欢吃。大家如果是想让孩子吃的热一些的话，我们可以选择给孩子喝一些大米粥或者是小米粥。

二、午餐的选择。

午餐就可以选择多样化一些，我们可以给孩子选择一些小的炒菜，最好是用橄榄油进行炒制，这样的话会更加的健康一些。也可以选择给孩子煮粥喝，在粥里面加入适量的猪肝，或者是加入适量的牛肉。这样的话也能够让孩子吃的更加的健康，在孩子的吃完午餐之后，可以选择给孩子适当的吃一些水果。但是在这个时候我们也不要忘记了给孩子准备适量的蔬菜，这样的话，会让孩子更加的健康。

三、晚餐的选择。

孩子的晚餐就不用过于丰盛了，晚餐最好是给孩子选择清淡一些，可以选择给孩子喝一些蔬菜粥。有的家长可能会说，孩子的一日三餐都在喝粥，因为一岁多的孩子长到的消化能力并不是特别的好，所以说通过喝粥也是可以让孩子更加容易消化，不会对孩子的身体造成太大的影响。

热心网友时间：2023-09-03 18:10

一日三餐在早上的时候喝牛奶，然后吃燕麦面包或者是吃鸡蛋是最有营养的，在中午的时候可以多吃一些瘦肉，然后再吃一些蔬菜水果，在晚上的时候可以喝一些营养粥。

热心网友时间：2023-09-03 18:11

需要注意营养均衡，需要搭配蔬菜，搭配水果，搭配肉类的食物，搭配一些蛋白质的食物。

热心网友时间：2023-09-03 18:12

在早上有的时候就可以喝牛奶，也可以吃鸡蛋，等到中午的时候就可以吃一些肉类，晚上的时候就可以喝蔬菜吃。