背阔肌有几种锻炼方法？

发布网友发布时间：2022-04-19 21:53

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 05:22

背阔肌：

俯卧杠铃划船、俯卧撑哑铃划船、哑铃划船、单手哑铃划船、斜板哑铃划船、划船机背阔肌后拉、低位引体向上、俯身双臂上拉、俯身单臂上拉、跪膝单臂拉伸、史密斯机划船、坐姿划船（宽握）、低位杠铃划船、T型机划船（斜板）、T型机划船、坐姿划船（窄握）、曲杠杠铃划船、杠铃划船。

热心网友时间：2023-10-15 05:22

没有什么比引体向上更有效更安全的动作了

热心网友时间：2023-10-15 05:22

托举哑铃、杠铃，还有专门的健身器材

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