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一个红薯的热量是多少大卡

发布网友 发布时间:2022-04-19 22:31

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热心网友 时间:2022-05-13 20:21

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红薯热量是99大卡/100g,1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠28.50克;纤维素1.60克;磷39.00克;蛋白质1.10克。

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。而且由于红薯的热量不高,因此它很适合减肥者吃。


扩展资料:

块根常除供食用外,还可以制糖和酿酒、制酒精,也可制取淀粉、提取果胶等,制取的淀粉可以制作粉条和粉皮,可以制作美味的菜肴。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

参考资料:

红薯-百度百科

热心网友 时间:2022-05-13 21:39

红薯的热量是多少?
86大卡
红薯的热量是每一百克99大卡。红薯的热量并不是很高,但是由于其糖分和淀粉的含量相对高一些,所以在吃的时候一定要控制好量,不要一次吃太多。
红薯含有丰富的营养,但是脂肪含量非常少,只有百分之0.2,具有其他食物无法比拟的优势,减肥期间可以作为主食食用。
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