睡午觉的时候有深度睡眠吗?

发布网友发布时间：2022-05-21 15:04

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热心网友时间：2023-10-30 14:57

好，根据你的描写可以看出，造成失眠的缘由主要为心理因素。建议1.保持乐观，减少心理压力。2.建立有规律的1日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。3.创造有益于入眠的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起入眠条件反射。可以试试中治疗疗，像这类亚健康状态最好是找中医调理，有完全治愈的希望。

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