现在19了。身高长的很慢了只有173怎么才能使自己长高?

发布网友发布时间：2022-05-21 14:30

共2个回答

热心网友时间：2023-05-22 02:19

快速长高的方法：1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
　　2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
　　3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
　　4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
　　另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

热心网友时间：2023-05-22 02:20

还能长高吧！多运动是关键的，运动是刺激生长素分泌的关键，但不能运动过量哦！那样也会长不高的哦！
关于饮食，长高的五大营养食品：沙丁鱼、牛奶、胡箩卜、波菜和橘子！相信你也听说过这些吧，尽量每天吃到以上食物，对你的长高很有帮助的哦！