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怎么样才能让我长高,变白
发布网友
发布时间:2022-05-21 22:56
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热心网友
时间:2023-11-17 22:25
你要在18岁前坚持运动和营养配合才能有希望增高,长高的最佳运动是跳绳,跳高,弹跳运动,伸筋
压腿
,打羽毛球,
打
蓝球
,你可以选择自己喜欢的运动(运动时不要太累),除了运动外你还要保障骨骼充足的营养,
骨头汤
,牛奶鸡蛋可增加蛋白质,同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收可以增高。请采纳。
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