有什么在家做的伸展运动可以帮助长高?

发布网友发布时间：2022-05-21 23:33

共4个回答

热心网友时间：2023-11-18 15:15

1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量

热心网友时间：2023-11-18 15:16

时间是挤出来的，而且你不可能一直呆在家里，总要出去走走的，不然你现在不锻炼身体，到了以后，病痛多了，有钱也无福消受了。是吧？

热心网友时间：2023-11-18 15:16

http://zhidao.baidu.com/link?url=JuKprAxP0jJ3TO5sI2bH75kAEvBUpo-S2ngmKEHur8XYPInUoCfzkMStMDMsWjvJSMjAlB8c_xIt4rkxl9nsB6mX9gl78xOebBmUv0Vcz6K
这里搜到个资料，除了第一点其他的看下，至于瑜伽，这就看你兴趣了。
伸展运动的话，幅度小的弹跳，大的伸展运动像引体向上、韵律操、太极拳、压腿等

热心网友时间：2023-11-18 15:17

多做拉伸动作，比如在单杠上吊着