1500米如何分配速度，不要抄的。告诉我每一圈的速度，是加还是不加，还有一开始是加速还是慢点之类的

发布网友发布时间：2022-05-21 13:01

共3个回答

热心网友时间：2023-10-25 09:01

1500米的距离不长也不短，要看你的跑道是多长的，一般第一圈跑的时候尽量选择紧跟法，也就是紧跟第一或者第二的，第二圈的时候选择抢道法，尽量在内道保持速度不要和第一差距超过3米，当然如果你实力够强的话保持第一是最好的，第三圈的时候其实就是发力的时候，尽量甩开相互之间的距离，但也必须保存一点点实力，第三圈要完得时候就必须用全力冲刺，跑的时候切忌往后看，最好用余光看对手。希望对你有帮助！

热心网友时间：2023-10-25 09:01

我建议一开始就以最快速度的百分之九十的速度跑，等到跑完了大概半圈也就是两百米就开始以百分之八十五的速度跑，跑到大概一千米地时候就以百分之九十的速度跑，等到最后的两百米开始冲刺，那样直到终点。如果开始的速度是按全速跑，那样你肯定坚持不了多久，如果你跑太慢，那么别人在你前面会影响自己的士气。我建议跑步练习下耐力跑，对于一千五百米和三千都有帮助，对身体也是有帮助的。如果跑四百米，那么你就要全速冲刺，那样是能够行的，我参加跑步比赛也最喜欢四百米，那样毫不顾虑的冲刺，也考耐力的

热心网友时间：2023-10-25 09:02

在1500米比赛中，通常采用以下的策略来分配速度：
1. 起跑阶段：一开始可以适当加速以抢占有利位置，但不要过于猛烈，以免过早耗尽体力。通常在比赛开始的前100-200米可以逐渐加速到接近最高速度。
2. 中间阶段：保持速度和节奏稳定，避免不必要的能量浪费。在比赛的大部分时间里，应该保持匀速跑步，根据个人体能状况和训练水平，可以将比赛分为3-4个阶段，每个阶段的速度可以略有不同。
3. 后半阶段：逐渐加速，特别是在最后200-300米，要开始全力冲刺。此时的目的不仅仅是赢得比赛，还要尽可能打破个人最好成绩。
这只是一个通用的策略，实际上每个选手的情况都有所不同，应根据个人的体能状况、训练水平、比赛策略和对手情况来决定具体的速度分配。

1500米如何分配速度，不要抄的。 告诉我每一圈的速度，是加还是不加，还有一开始是加速还是慢点之类的

1500米如何分配速度，不要抄的。告诉我每一圈的速度，是加还是不加，还有一开始是加速还是慢点之类的