关于出拳怎么打力量最大?

发布网友发布时间：2022-05-22 07:37

共2个回答

热心网友时间：2024-03-07 09:09

我不长篇大论 1：出拳技巧：击打力度还是取决于你的力量。全身之力腰板当家，腰的力量很重要，出拳是要动腰，比如出后手拳（右手）后脚蹬地把力量传给腰腰微转力量给肩，肩顶着胳膊力量直达拳面（这个光说不太好说只有看到你的动作才能说最好找专人指导，不然动作错了以后不好改）。手不要握太紧，太紧影响出拳速度，速度慢了影响击打力量。 2：自卫用的散打泰拳都不错。动作不花哨实用 3：练习力量，如果按照格斗训练的要求：首先跳绳（跳绳很关键，练习你的协调性和移动速度，不要两只脚一起跳，要左右脚交换跳俗称的“蹬三轮”）。俯卧撑，双手握拳两个肘贴着肋骨做，做的频率要快。这个也是练习出拳速度。不要练成死肌肉，太硬的肌肉影响出拳速度。你有哑铃，那就拿着哑铃练习出拳，出拳要打直，不要半途收回来。仰卧起坐：上面说过，全身之力腰板当家。这些只是针对上肢的训练，如果要用腿法，还要进行其他训练。以上属个人心得，可能有很多不足，希望能帮助到你。

热心网友时间：2024-03-07 09:09

简单点就是腰马合一，打架何必练拳？主要是靠狠，手拿个板砖什么都别说照着你想打的人砸下去，只要气势上压住人，一群人都可能被你一个眼神吓退。武功在好没有狠劲挨打的始终是自己。