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打篮球怎样流畅的运用好交叉步过人

发布网友 发布时间:2022-05-22 06:23

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3个回答

热心网友 时间:2024-03-07 00:53

  交叉步过人动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前,用右手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手。
  动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩,应与跨步相连;放球离手,须在中枢脚离地之前;加速超越,动作连贯。
  同侧步(顺步)持球突破。
  动作方法:从防守队员左侧突破为例,突破时,用左脚掌内侧用力蹬地,右脚迅速向对手左侧跨出一步,同时上体稍右转,左肩下压,用右手放球于右脚侧前方,左脚迅速跨步抢位,用右手推拍球,加速超越对手。
  动作要点:起动要突然,跨步、放球要快速连贯,中枢脚离地前球要离手。

热心网友 时间:2024-03-07 00:54

首先要看你的基本功。就是带球的稳定性,还有你个人的身体灵活性。不过这些都是可以锻炼出来 的!~交叉步过人是看你的速度还有反应能力,在交叉球的那一瞬间你自己要有意识的身体先卡住位置。不过要看你遇到什么对手,如果是比较专业的篮球对手,那比较难!
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热心网友 时间:2024-03-07 00:54

原地持球交叉步可以分为同侧交叉步和异侧交叉步。 简单的理解就是,先迈一只脚,然后再迈另一只脚变向。 (一)原地持球异侧交叉步突破 这种突破方法的优点是跨步后与防守队员接触面较小,能更好地利用跨步抢位保护球。 动作方法:以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时,左脚向左侧前方迈出一小步,把防守队员引向自己左侧的同时,用左脚前掌内侧迅速蹬地,向右侧前方跨一大步,上体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,将球推引至右侧,用右手推按球于左脚右侧前方,接着右脚蹬地加速超越对手。 动作关键:积极蹬地,起动突然;转体探肩应与跨步相连;推按球离手必须在中枢脚离地之前;跨步脚尖指向突破方向。整个动作协调连贯。 (二)原地持球同侧交叉步突破 这种方法也称顺步突破,其优点是突破时起动突然,初速度快,但球暴露较多,容易被对手将球打掉。 动作方法:以左脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时,上体积极前倾的同时,右脚迅速向右前方跨一大步,同时上体右转,左肩积极下压。左脚内侧用力蹬地,在左脚离地前,用右手推按球于右脚外侧前方,然后左脚迅速跨步抢位,加速运球超越对手。 动作关键:起动要突然,跨步、运球要快速连贯,中枢脚离地前球要离手。
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