打篮球怎样流畅的运用好交叉步过人

发布网友发布时间：2022-05-22 06:23

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热心网友时间：2024-03-07 00:53

　　交叉步过人动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用右手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。
　　动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。
　　同侧步（顺步）持球突破。
　　动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。
　　动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

热心网友时间：2024-03-07 00:54

首先要看你的基本功。就是带球的稳定性，还有你个人的身体灵活性。不过这些都是可以锻炼出来的！~交叉步过人是看你的速度还有反应能力，在交叉球的那一瞬间你自己要有意识的身体先卡住位置。不过要看你遇到什么对手，如果是比较专业的篮球对手，那比较难！
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热心网友时间：2024-03-07 00:54

原地持球交叉步可以分为同侧交叉步和异侧交叉步。简单的理解就是，先迈一只脚，然后再迈另一只脚变向。（一）原地持球异侧交叉步突破这种突破方法的优点是跨步后与防守队员接触面较小，能更好地利用跨步抢位保护球。动作方法：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时，左脚向左侧前方迈出一小步，把防守队员引向自己左侧的同时，用左脚前掌内侧迅速蹬地，向右侧前方跨一大步，上体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，将球推引至右侧，用右手推按球于左脚右侧前方，接着右脚蹬地加速超越对手。动作关键：积极蹬地，起动突然；转体探肩应与跨步相连；推按球离手必须在中枢脚离地之前；跨步脚尖指向突破方向。整个动作协调连贯。（二）原地持球同侧交叉步突破这种方法也称顺步突破，其优点是突破时起动突然，初速度快，但球暴露较多，容易被对手将球打掉。动作方法：以左脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。突破时，上体积极前倾的同时，右脚迅速向右前方跨一大步，同时上体右转，左肩积极下压。左脚内侧用力蹬地，在左脚离地前，用右手推按球于右脚外侧前方，然后左脚迅速跨步抢位，加速运球超越对手。动作关键：起动要突然，跨步、运球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。