请问买握力器锻炼胳膊肌肉好还是哑铃？它俩分别对那部分肌肉产生作用？
发布网友
发布时间：2022-05-22 08:05
共2个回答
热心网友
时间：2024-03-07 12:31
哑铃是一种非常灵活的锻炼工具，可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌、背和肩等肌肉群。例如，哑铃弯举可以有效地锻炼肱二头肌，而臂屈伸则可以锻炼肱三头肌。哑铃还可以进行侧平举、推举等动作，同时还可以增加负重来增加强度。
握力器则是一种便携式的锻炼工具，可以锻炼小臂和手指的力量。通过反复收缩和放松，它可以增强握力和提高手指的力量。
因此，选择哑铃还是握力器取决于你想要锻炼的具体肌肉群和你的锻炼需求。如果你想要全面锻炼上臂和肩膀肌肉，哑铃可能更适合你。如果你更关注小臂和手指的力量训练，那么握力器可能更适合你。
热心网友
时间：2024-03-07 12:31
哑铃是雕塑上臂肌肉的最佳选择，能锻炼肱二头肌，肱三头肌、三角肌（侧平举）、胸肌（推举）
我这两样都有
想变强壮的人适合力量运动。要大重量，少次数。重量根据个人情况以一口气能做8个，但做不到12个为准。锻炼每个部位做3-5组。一周3次左右。
