哪种减肥药有效果

发布网友发布时间：2022-05-22 09:08

共6个回答

热心网友时间：2024-03-07 19:00

别乱吃了
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

步骤/方法
1、有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

2、在我们实行有氧运动减肥的过程中可以配合使用一些效果显著的减肥产品。

有氧运动减肥，每种运动消耗的热量；以下列举数种能消耗300千卡的运动：

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~l个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

3、循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。

热心网友时间：2024-03-07 19:00

减肥药分为中药和西药。中药基本上有荷叶决明子普洱茶等等一般都属于降脂的。医药种类就多了，有利尿的，拉肚子的，控制神经的。你想要哪种呢？？？？

热心网友时间：2024-03-07 19:01

不需要用减肥药减肥药便宜，而且都是骗人的，忽悠人的，有的严重的话，吃的话会，有生命危险。

热心网友时间：2024-03-07 19:01

宝宝团队

热心网友时间：2024-03-07 19:02

可以试试酵素，一种美追答酶

热心网友时间：2024-03-07 19:03

我觉得吃减肥药的方法不太妥，一有副作用，二不吃后会反弹，得不偿失的。建议你做一些按摩瘦身的疗程，通过加速血液循环，从而加速代谢，起到燃脂的作用，又可以舒缓情绪，脱去工作带来的一身疲惫。另外个建议就是坚持运动，但要持之以恒哦，这样才会有显著效果。