如何运球跟上身体的节奏，过人。

发布网友发布时间：2022-04-22 02:06

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热心网友时间：2023-07-01 13:37

　　篮球过人节奏的练法：

　　1、练好扎实的运球基本功。在运球时，基本的是不要运过腰部,应该稍微蹲一蹲，降低身体重心.运球时身体上身微微弯曲。

　　2、掌握好运球的快慢。在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上多用功。

　　3、看准防守的空当。防守时，都会有空当的，所以我们运球时应该仔细观察观察，不要只是低头看球，应该放开视野。

　　4、两手交替运球。在突破时，准备变化节奏，需要两手交替运球，不要总是用一只手，这样变化节奏的效果出不来了。两手可以背后运球，来迷惑对手，不让其知道你准备在哪一侧突破。

　　5、利用假动作进行晃动。在突破时，想变化节奏，利用假动作进行晃动非常有效的。

　　6、在进行突破分球，变化节奏时，不要翻手腕，主要是变向速度太快，手型变化跟不上的结果。在平常训练篮球时应该多加注意，拍篮球时要尽量让手掌向下，不要养成翻手的习惯，尽量保持好手型，不要让手倾斜了。